4Acty

4Acty es la manera más cómoda de llevar una sana y en armonía física y mental,  dispone de múltiples ejercicios y técnicas, compuestas por sesiones de audios y vídeos explicativos de pocos minutos, se convertirá en una herramienta al alcance de tus manos para poner en práctica lo aprendido, donde podrás avanzar a tu ritmo, cuándo y dónde tú quieras.

Esta es una guía personalizada paso a paso que se adapta a todos, desde principiantes hasta los niveles más avanzados 

Los ejercicios te ayudarán a controlar tu actividad y transformar tu cuerpo. Aquí puede encontrar un ejercicio para quemar grasa, tonificar, entrenamiento abdominal, hacer ejercicio para el peso corporal y para entrenar con pesas para tonificar, entrenar la fuerza, para perder peso, concentrarse en ejercicios para aumentar los músculos y el cuerpo en general.

★ Rutinas y ejercicios multiples para práctica GRATUITA 

Más de 200 bases de datos de ejercicios con descripciones detalladas

Solo requiere seguir estos ejercicios para mantenerse saludable, quemar grasa y aumentar los músculos.

★ Programas de entrenamiento personalizados 

Basado principalmente en su propia rutina y objetivos, el entrenador de actividades en el hogar desarrollará un programa planeado para usted. Solo necesita comenzar el entrenamiento con un plan personal que lo guiará a medida que cambie según su progreso.

★ Video con guías para entrenadores en casa 

Los expertos lo ayudarán a concentrarse en su rutina y avanzar hacia sus metas con los videos con las pautas de los profesionales. Su guía de actividades le dará toda la información que necesita.

★ Actividad para todos los niveles 

Te damos diferentes niveles de actividades. Rutinas para principiantes y actividades para expertos.

4Acty desde el área de psicología te brinda herramientas para que empieces  hoy a calmar tu mente, a relajarte con la respiración, a vivir más conscientemente, mejorando tu estado de ánimo y tu vida en todo sentido.

Esta es una herramienta para el desarrollo  personal, sirviendo como organizador de vida, ofreciendo guías y consejos para lograr hábitos de salud mental que aumentarán su productividad, bienestar y salud en su vida

★ Guía para establecer metas que le ayudarán a cuidar y aumentar su bienestar, productividad y salud mental

★ Planificador y organizador diario con lista de tareas diarias, así como, actividades y tareas por objetivos para mejorar hábitos y rutinas diarias

★ Herramienta para valorar su estilo vida

★ Artículos y ejercicios sobre amor propio, bienestar y cuidado personal

★ Planes de metas elaborados por expertos que podrá usar para su motivación personal

★ Evaluación de vida saludable

★ Cuidado y desarrollo personal

★ Contiene planes personales detallados, consejos e información sobre cómo tener éxito para mejorar el estilo de vida y evitar estrés, ansiedad y depresión para mayor salud mental, productividad y bienestar.

★ Haz la actividad en cualquier momento, en cualquier lugar 

En 4Acty encontrarás consejos que te ayudarán a mejorar tu alimentación y te proporciona herramientas para comer de manera saludable por medio de 

★ Recetas saludables

★ listas para compras saludables 

★ Organización de tu alimentación semanal

★ Planificador diario de metas y hábitos

Para alcanzar metas y formar hábitos saludables en su vida, necesitas planificar. El planificador diario es un organizador que programa sus actividades diarias en función de sus objetivos para cambiar hábitos y rutinas.

Encuentra sesiones cortas y fáciles para aprender a tener una alimentación más consciente y continuar construyendo tu práctica.

★ Poniendo la fisioterapia al alcance de todos  

4ACTY consultas, ejercicios y automasajes. Poniendo la fisioterapia al alcance de todos, de forma sencilla, simple y sobre todo accesible.

Encuentra los vídeos que te interesan por zona corporal. Encuentra una solución para tu problema. Ejercicios, explicaciones y automasajes fáciles de entender y de aplicar. Sin necesidad de salir de tu hogar, enfocándonos como papel principal en tu recuperación.

4Acty es gratuita para todo el mundo. Para acceder a entrenamientos exclusivos y herramientas Podrás escuchar los audios y practicar con las herramientas tantas veces como quieras. Recuerda que el ritmo, ¡lo marcas tú!